TRAINER FARHANA

Latar Belakang :

  • Mengamalkan normal diet
  • Aktif dalam larian, zumba, yoga dan mendaki
  • Fitness Coach di AJ Fitness Studio
  • Seorang yang ceria, aktif dan positive:)
    Lets join me and i show you how to be fit 🙂

@nurfarhanapedro

 ⇒ +601135668056(Click Here to direct Whatsapp)

Aktiviti Kecergasan Berkumpulan

Sebanyak 10+ aktiviti kecergasan dalam kumpulan bersama Fitness Coach (Ladies). Dilakukan di luar atau selain waktu bekerja.

40+ Lokasi Cabaran 6 Minggu

Pilih salah satu dari 40+ kawasan (team) di seluruh Malaysia. Satu team terhad kepada maksimum 40 peserta.

Panduan Pemakanan

Percuma buku panduan merangka pelan pemakanan untuk setiap peserta. Memahami pengiraan kalori & kualiti makanan.

Saguhati Peserta

Setiap peserta akan menerima tshirt, saguhati & sijil penyertaan. Saguhati istimewa untuk Juara Cabaran di setiap kawasan.

Jadual Aktiviti

Jumaat & Sabtu

  • 7 Mac 2020 – Ice breaking , Fitness Test & Calorie intake per person, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
  • 8 Mac 2020 – Nutrition Talk for Weight Loss (Facebook Group Live by Coach Heya)
  • 13 Mac 2020 – Intro to High Intensity Interval Training, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
  • 14 Mac 2020 – Light Tabata Workout, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
  • 20 Mac 2020 – Circuit Training, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
  • 21 Mac 2020 – Plank Workout/Booty Workout, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
  • 27 Mac 2020 – Jogging or Running (Fun Run Activity) 3km or 5km, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
  • 28 Mac 2020 – Circuit Training, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
  • 3 April 2020 – High Intensity Interval Training (HIIT) Workout, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
  • 4 April 2020 – Fun Fitness Activities/Partner Workout, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
  • 10 April 2020 – Jogging or Running (Fun Run Activity) 3km or 5km, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
  • 11 April 2020 – Booty Workout/Plank Workout, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
  • 17 April 2020 – Zumba/Body Pump, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
  • 18 April 2020 – Post Fitness Test, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am

Jadual diatas adalah perancangan awal, kemungkinan akan ada sedikit perubahan melalui perbincangan bersama.

Peserta yang telah berdaftar akan dihubungi oleh Team Leader kawasan melalui aplikasi Whatsapp Group.

PERCUMA

BAYARAN PENYERTAAN

Daftar (1) Peserta – RM300

Daftar (2) Peserta – RM550 (Jimat RM50)

Daftar (3) Peserta – RM800 (Jimat RM100)

Bekas peserta Slim & Fit – RM250