TRAINER FARHANA
Latar Belakang :
- Mengamalkan normal diet
- Aktif dalam larian, zumba, yoga dan mendaki
- Fitness Coach di AJ Fitness Studio
- Seorang yang ceria, aktif dan positive:)
Lets join me and i show you how to be fit 🙂
⇒ @nurfarhanapedro
 ⇒ +601135668056(Click Here to direct Whatsapp)
Aktiviti Kecergasan Berkumpulan
Sebanyak 10+ aktiviti kecergasan dalam kumpulan bersama Fitness Coach (Ladies). Dilakukan di luar atau selain waktu bekerja.
40+ Lokasi Cabaran 6 Minggu
Pilih salah satu dari 40+ kawasan (team) di seluruh Malaysia. Satu team terhad kepada maksimum 40 peserta.
Panduan Pemakanan
Percuma buku panduan merangka pelan pemakanan untuk setiap peserta. Memahami pengiraan kalori & kualiti makanan.
Saguhati Peserta
Setiap peserta akan menerima tshirt, saguhati & sijil penyertaan. Saguhati istimewa untuk Juara Cabaran di setiap kawasan.
Jadual Aktiviti
Jumaat & Sabtu
- 7 Mac 2020 – Ice breaking , Fitness Test & Calorie intake per person, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
- 8 Mac 2020 – Nutrition Talk for Weight Loss (Facebook Group Live by Coach Heya)
- 13 Mac 2020 – Intro to High Intensity Interval Training, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
- 14 Mac 2020 – Light Tabata Workout, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
- 20 Mac 2020 – Circuit Training, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
- 21 Mac 2020 – Plank Workout/Booty Workout, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
- 27 Mac 2020 – Jogging or Running (Fun Run Activity) 3km or 5km, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
- 28 Mac 2020 – Circuit Training, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
- 3 April 2020 – High Intensity Interval Training (HIIT) Workout, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
- 4 April 2020 – Fun Fitness Activities/Partner Workout, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
- 10 April 2020 – Jogging or Running (Fun Run Activity) 3km or 5km, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
- 11 April 2020 – Booty Workout/Plank Workout, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
- 17 April 2020 – Zumba/Body Pump, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
- 18 April 2020 – Post Fitness Test, Persekitaran Universiti Tun Hussein Onn, 8.30 am – 9.30 am
Jadual diatas adalah perancangan awal, kemungkinan akan ada sedikit perubahan melalui perbincangan bersama.
Peserta yang telah berdaftar akan dihubungi oleh Team Leader kawasan melalui aplikasi Whatsapp Group.
PERCUMA
