TEAM LEADER FARHANA

Latar Belakang Team Leader :

  • Mengamal kan normal diet tanpa menggunakan sebarang produk
  • Seorang yang aktif, ceria, dan positif
  • Sentiasa aktif dalam sukan larian jarak jauh, mendaki, zumba, yoga dan lain-lain
  • Menyertai Program AJ Fitness dan berjaya mengurang kan berat badan & tingkatkan kecergasan.

Love yourself and treat yourself better. Send positive vibe to others. Surround yourself with positive people who are going to push towards greatness. Come and join me and i’ll show you how to be fit 🙂

@nurfarhanapedro

 ⇒ +601135668056(Click Here to direct Whatsapp)

Aktiviti Kecergasan Berkumpulan

Sebanyak 10+ aktiviti kecergasan dalam kumpulan bersama Fitness Coach (Ladies). Dilakukan di luar atau selain waktu bekerja.

40+ Lokasi Cabaran 6 Minggu

Pilih salah satu dari 40+ kawasan (team) di seluruh Malaysia. Satu team terhad kepada maksimum 40 peserta.

Panduan Pemakanan

Percuma buku panduan merangka pelan pemakanan untuk setiap peserta. Memahami pengiraan kalori & kualiti makanan.

Saguhati Peserta

Setiap peserta akan menerima tshirt, saguhati & sijil penyertaan. Saguhati istimewa untuk Juara Cabaran di setiap kawasan.

Jadual Aktiviti

Jumaat & Sabtu

20.07.2019 – Trial/Free workout (Open For Ladies Only) – Fun Activity / Introduction to light Tabata/HIIT Workout                                    (8.00 am – 9.00 am) (Deens Futsal, Kg Seri Paya, Parit Raja, Batu Pahat)

  • 26.07.2019 – Ice breaking , Fitness Test & Calorie intake per person (8.00 am – 9.00 am) (Deens Futsal, Kg Seri Paya, Parit Raja, Batu Pahat)
  • 27.07.2019 – Introduction To High Intensity Interval Traning (HIIT) (8.00 am – 9.00 am) (Deens Futsal, Kg Seri Paya, Parit Raja, Batu Pahat)
  • 02.08.2019 – Light Tabata Workout (2 Set) (8.00 am – 9.00 am) (Deens Futsal, Kg Seri Paya, Parit Raja, Batu Pahat)
  • 03.08.2019 – Circuit Training (8.00 am – 9.00 am) (Deens Futsal, Kg Seri Paya, Parit Raja, Batu Pahat)
  • 09.08.2019 – Plank Workout (8.00 am – 9.00 am) (Deens Futsal, Kg Seri Paya, Parit Raja, Batu Pahat)
  • 10.08.2019 – Jogging or Running (Fun Run Activity) 3km or 5km (8.00 am – 9.00 am)  (Sekitar Stadium Universiti Tun Hussein Onn Malaysia)
  • 16.08.2019 – Booty Workout (8.00 am – 9.00 am) (Deens Futsal, Kg Seri Paya, Parit Raja, Batu Pahat)
  • 17.08.2019 – High Intensity Interval Training (HIIT) Workout (8.00 am – 9.00 am) (Deens Futsal, Kg Seri Paya, Parit Raja, Batu Pahat)
  • 23.08.2019 – Circuit Training (8.00 am – 9.00 am) (Deens Futsal, Kg Seri Paya, Parit Raja, Batu Pahat)
  • 30.08.2019 – Jogging or Running (Fun Run Activity) 3km or 5km (8.00 am – 9.00 am) (Sekitar Stadium Universiti Tun Hussein Onn Malaysia) 
  • 31.08.2019 – Booty Workout (8.00 am – 9.00 am) (Deens Futsal, Kg Seri Paya, Parit Raja, Batu Pahat)
  • 07.09.2019 – Post Fitness Test (8.00 am – 9.00 am) (Deens Futsal, Kg Seri Paya, Parit Raja, Batu Pahat)

Jadual diatas adalah perancangan awal, kemungkinan akan ada sedikit perubahan melalui perbincangan bersama.

Peserta yang telah berdaftar akan dihubungi oleh Team Leader kawasan melalui aplikasi Whatsapp Group.

PERCUMA

BAYARAN PENYERTAAN