TRAINER EMY
Latar Belakang :
- 37 years old, mommy of 3 kids
- working at Hospital Sultanah Bahiyah as a Fulltime Audiologist
- Certified Fitness Instructor, NASC
- Founder & Trainer of Ladies Go Fit Kedah
- Trainer Slim&Fit Alor Setar since season 6 until nowJom ramai-ramai Loqstaq Ladies!
We Get Slim, Get Fit & Make friends
⇒ +6010 – 900 9795 (Click Here to direct Whatsapp)
Aktiviti Kecergasan Berkumpulan
Sebanyak 10+ aktiviti kecergasan dalam kumpulan bersama Fitness Coach (Ladies). Dilakukan di luar atau selain waktu bekerja.
40+ Lokasi Cabaran 6 Minggu
Pilih salah satu dari 40+ kawasan (team) di seluruh Malaysia. Satu team terhad kepada maksimum 40 peserta.
Panduan Pemakanan
Percuma buku panduan merangka pelan pemakanan untuk setiap peserta. Memahami pengiraan kalori & kualiti makanan.
Saguhati Peserta
Setiap peserta akan menerima tshirt, saguhati & sijil penyertaan. Saguhati istimewa untuk Juara Cabaran di setiap kawasan.
Jadual Aktiviti
Jumaat & Sabtu (Weekend)
- 13 Mac 2020 → Ice breaking, timbang berat awal & Fitness Test (Taman Rimba Alor Setar), 8.00am – 9.30am
- 14 Mac 2020 → Fitness & Nutrition Talk on Weight Loss (To be Confirmed), 8.00am –
10.00am
- 20 Mac 2020 → Cardio drills (Taman Rimba Alor Setar), 8.00am – 9.30am
- 21 Mac 2020 → Core Exercise (Taman Rimba Alor Setar), 8.00am – 9.30am
- 27 Mac 2020 → Functional Training (Taman Rimba Alor Setar), 8.00am – 9.30am
- 28 Mac 2020 → Circuit Training 1 (Taman Rimba Alor Setar), 8.00am – 9.30am
- 3 April 2020 → Lower Body Workout (Taman Rimba Alor Setar), 8.00am – 9.30am
- 4 April 2020 → Upper Body Workout (Taman Rimba Alor Setar), 8.00am – 9.30am
- 10 April 2020 → Uno Card Fun Games (Taman Rimba Alor Setar) 8.00am – 9.30am
- 11 April 2020 → Trailing (Bukit Malau) 8.00am – 9.30am
- 17 April 2020 → SNF Bootcamp (Tasik Darulaman, Alor Setar) 8.00am – 9.30am
- 18 April 2020 → Penutup : Timbang Berat Akhir, Fun Games, Pengumuman Pemenang, POTLUCK (Taman Rimba Alor Setar) 8.00am – Selesai
Jadual diatas adalah perancangan awal, kemungkinan akan ada sedikit perubahan melalui perbincangan bersama.
Peserta yang telah berdaftar akan dihubungi oleh Team Leader kawasan melalui aplikasi Whatsapp Group.
PERCUMA
