TRAINER NIEDA

Latar Belakang :

  • Bachelor of Physical & Health Education
  • Cert. Sport Science Level 2 (SPKK-ISN)
  • Certifified Bodyweight Fitness Instructor (NASC)
  • Guru sukan
  • Berpengalaman mengendalikan fitness program/weight loss program (JK1M, C2BF, FITstyle Group Training) selama 5 tahun.

Boleh follow dan view FB page CORE2BEFIT SEGAMAT utk melihat aktiviti yang pernah dikendalikan dan hasil transformation bekas2 peserta program.

@hanida.hassan

 ⇒ +6017-3089732 (Click Here to direct Whatsapp)

Aktiviti Kecergasan Berkumpulan

Sebanyak 10+ aktiviti kecergasan dalam kumpulan bersama Fitness Coach (Ladies). Dilakukan di luar atau selain waktu bekerja.

40+ Lokasi Cabaran 6 Minggu

Pilih salah satu dari 40+ kawasan (team) di seluruh Malaysia. Satu team terhad kepada maksimum 40 peserta.

Panduan Pemakanan

Percuma buku panduan merangka pelan pemakanan untuk setiap peserta. Memahami pengiraan kalori & kualiti makanan.

Saguhati Peserta

Setiap peserta akan menerima tshirt, saguhati & sijil penyertaan. Saguhati istimewa untuk Juara Cabaran di setiap kawasan.

Jadual Aktiviti

  • 7 Mac 2020 (Sabtu) → Weigh in & Body Measurement, Fitness Pre Test, Diet & Exercise Guideline, Photo Session (Taman Rekreasi Sg Kapeh) 7.30am – 9.00am.
  • 12 Mac 2020 (Khamis) → Fun Run & Abs Workout (Taman Rekreasi Sg Kapeh) 5.30pm – 6.30pm
  • 13 Mac 2020 (Jumaat) → Circuit Training (Taman Rekreasi Sg Kapeh) 5.30pm – 6.30pm
  • 14 Mac 2020 (Sabtu) → Cardio Drills (Taman Rekreasi Sg Kapeh) 5.30pm – 6.30pm
  • 16 Mac 2020 (Isnin) → Circuit Training (Dataran Segamat) 5.30am – 6.30pm.
  • 19 Mac 2020 (Khamis) → Fun Run & Abs Workout (Dataran Segamat-Rock Garden) 5.30am – 6.30pm.
  • 20 Mac 2020 (Jumaat) → Cardio Drills (Taman Rekreasi Sg Kapeh) 5.30pm – 6.30pm
  • 22 Mac 2020 (Ahad) → Tabata (Taman Rekreasi Sg Kapeh) 5.30am – 6.30pm.
  • 26 Mac 2020 (Khamis) → Handball (Akan diberitahu kemudian) 5.30am – 6.30pm.
  • 28 Mac 2020 (Sabtu) → Trekking (Bukit Jementah) 5.30pm – 6.30pm
  • 29 Mac 2020 (Ahad) → Hiit (Taman Rekreasi Sg Kapeh) 5.30am – 6.30pm.
  • 2 April 2020 (Khamis) → Tyre Workout (Taman Rekreasi Sg Kapeh)5.30am – 6.30pm.
  • 4 April 2020 (Sabtu) → Trekking (Bukit Botak) 5.30pm – 6.30pm
  • 5 April 2020 (Ahad) → Aquarobic (Kolam Renang VIP Hotel) 5.30am – 6.30pm.
  • 9 April 2020 (Khamis) → Fun Run (Track Mahkamah / Dewan Serbaguna) 5.30am – 6.30pm.
  • 10 April 2020 (Sabtu) → Tyre Workout (Taman Rekreasi Sg Kapeh) 5.30am – 6.30pm.
  • 12 April 2020 (Ahad) → Tabata (Taman Rekreasi Sg Kapeh) 5.30am – 6.30pm.
  • 16 April 2020 (Khamis) → Bodyweight Workout (Dataran Segamat) 5.30am – 6.30pm.
  • 18 April 2020 (Sabtu) → Final Weight-out & Body Measurement, Fitness Post-Test (Taman Rekreasi Sg Kapeh) 7.30am – 9.00am.
  • Announce winner  – Majlis Penutup (Akan dimaklumkan kemudian)

Jadual diatas adalah perancangan awal, kemungkinan akan ada sedikit perubahan melalui perbincangan bersama.

Peserta yang telah berdaftar akan dihubungi oleh Team Leader kawasan melalui aplikasi Whatsapp Group.

PERCUMA

BAYARAN PENYERTAAN

PROMO EARLY BIRD – HANYA RM250 SAHAJA 

DIBUKA SEHINGGA 24 JAN 2020

DAN AKAN KEMBALI KEPADA HARGA NORMAL RM300.

ATAU UNTUK 10 PESERTA YANG TERAWAL.