TEAM LEADER EMY

Latar Belakang Team Leader :

I’m 36 years old, a wife and a mother of 3 kids.
Full-time Audiologist at Hospital Sultanah Bahiyah & Part-time Fitness Instructor/Trainer.
Founder & Trainer of Emydear Fitness Group
LZ Ladies Gym Part-time Trainer.
Certified Saief Trainer.
Fokus kepada Bodyweight Training, HIIT, Circuit Training & overall fitness.

Anda seorang yang:

  • ingin turun berat badan secara sihat?
  • ingin turun berat badan tanpa produk?
  • dah kurus tapi ingin menjadi lebih ‘fit’ dan kuat?
  • mempunyai semangat dan azam yang kuat untuk berubah?
  • perlukan bimbingan dan sokongan moral dari mereka yang satu matlamat dengan anda?

Ayuh!! Sertai #teamalorsetar bersama saya dalam cabaran 6 minggu Slim & Fit musim ke-7 ,khas untuk WANITA sahaja!

Come on ladies, Let’s Fit Forward!

@ilmiah_ismail

 ⇒ +6010 – 900 9795 (Click Here to direct Whatsapp)

Aktiviti Kecergasan Menyeronokkan

Sebanyak 10+ aktiviti kecergasan dalam kumpulan bersama Fitness Coach (Ladies). Aktiviti di luar waktu bekerja.

Lokasi Cabaran 6 Minggu

Pilih salah satu dari 42 kawasan (team) di seluruh Malaysia. Satu team terhad kepada maksimum 40 peserta.

Panduan Pemakanan

Percuma buku panduan merangka pelan pemakanan untuk setiap peserta. Memahami pengiraan kalori & kualiti makanan.

Hadiah Peserta

Setiap peserta akan menerima tshirt, medal & sijil penyertaan. Hadiah saguhati untuk Juara Cabaran di setiap kawasan.

Jadual Aktiviti

Jumaat & Sabtu (Weekend)

11 Jan 2019  → FREE Workout, Taman Rimba Alor Setar, 5.15pm – 6.30pm

  • 18 Jan 2019  →  Ice breaking, timbang berat awal & Fitness Test Awal (Taman Rimba Alor Setar), 8.00am – 9.30am
  • 19 Jan 2019 →  Health & Nutrition Talk on Weight Loss (Bilik Kegiatan Kompleks Belia & Sukan Alor Setar), 9.00am –
    11.00am
  • 25 Jan 2019 → Cardio drills (Taman Rimba Alor Setar), 8.00am – 9.30am
  • 26 Jan 2019 → Functional Training (Taman Rimba Alor Setar), 8.00am – 9.30am
  • 1 Feb 2019 → Cardio Training (Taman Rimba Alor Setar)
  • 2 Feb 2019 → Bodyweight Training (Taman Rimba Alor Setar)
  • 8 Feb 2019 →  Off Training
  • 9 Feb 2019 →  Off Training
  • 15 Feb 2019 →  Hiit workout (Taman Rimba Alor Setar), 8.00-9.30am
  • 16 Feb 2019 →  Bodyweight training  (Tasik Darul Aman, Jitra) 8.00pagi – 9.30pagi
  • 22 Feb 2019 →  Circuit Training (Taman Rimba Alor Setar) 8.00am – 9.30am
  • 23 Feb 2019 →  Dumbbell Workout (Taman Rimba Alor Setar) 9.00am hingga selesai.
  • 1 Mac 2019→  Fun Run & Fitness Battle (Tasik Darul Aman) 8.00am – 9.30am
  • 2 Mac 2019 →  Timbangan Berat Akhir, Fun Movement, Pengumuman pemenang & POTLUCK (Tasik Darul Aman) 8.00am hingga selesai.

Jadual diatas adalah perancangan awal, kemungkinan akan ada sedikit perubahan melalui perbincangan bersama.

Peserta yang telah berdaftar akan dihubungi oleh Team Leader kawasan melalui aplikasi Whatsapp Group.

PERCUMA

BAYARAN PENYERTAAN